[...] uniesc ciezaru, tyle bedzie :) wyciskanie na skosie nie jest takie zle, wykrecilam te "motylki" po boku do rozpietek, robie lekki skoks, o jeden poziom w gore i jakos wyciskam ;) w dniu 3 mam cwiczenie na triceps ze sztnaga, jak mam je zrobic dokladnie? chwytam sztange wasko i wyciskam do czola, jakby robila to do klatki? cheat meal [...]
1.jak czujesz ze masz wieksze przyrosty to mozesz zmierzyc maks(podejrzewam ze tak czy siak czeka cie mierzenie maksów) 2.od razu po skonczeniu planu zmierzyc maksy i zrobic SD. w czasie sd ustalic progresje i dalej jazda.
Witam Wczoraj zdjeli mi gips!! Te upały już mnie dobijały, ale jak już zdjeli to oczywiście zimno sie zrobiło:P. Ciesze sie ze mi zdjeli ten gips ale stan reki mnie przeraza:/ Jak mi lekarz wyjął rękę z gipsu to wyprostowanie łokcia tak bolało ze szok:P Mam dwie małe blizny a ruch w barku pozostawia wiele do życzenia. Byłem dzisiaj na [...]
Siema i ja się za to wezmę, dzisiaj zakupię l-glutaminę i otręby (mam nadzieję że otręby w marcpolu mieć będą :/ ) mam pytanie jako iż jestem studentem i sałaty nigdy nie robiłem sam, a w domu się nad tym nie zastanawiałem: ta sałata z olejem i cytryną to ma być taki zwykły olej jak do smażenia ? O_o czy może lepiej jakąś oliwę z oliwek czy coś [...]
everr ja mowie o mowie potocznej . przeciez jak ktos zalozmy bierze kreatyne to nie mowisz na niego kreatyniarz nie ? koks oczywiscie sie mowi nie tylko na zalanych lysoli ale przewaznie jednak na nich . i taki koles co potrafi zrobic sobie niezla mase na zylce a nie byc zalanym all the time to ma troche w bani i pojecie "koks" wydaje mi [...]
[...] tluszczu, i on przy wczesniejszej stracie wagi mało sie ruszyl, moze przez to ze go nie lubie i cwiczyc tez go nie lubie. Ale zaczne. Praca glownie siedzaca wiec widac go, jak stoje i ciut wciagne to nie jest najgorzej (pod ubraniem). Helssing Dam, dam, mialam to zrobic juz teraz ale po zgraniu ciulowe wyszly przez zle swiatlo, a tam gdzie [...]
[...] wąsko 2x max (podciagne sie ze 3 razy wiec raczej nie mysle o 10powt i dokladaniu ciezaru.. moze po kilku tygodniach) + 7.brzuszki na lawce skos w dół 2x max lub tak jak powtorzenia co 2 tygodnie tj, 10/ potem 8/ potem 6/ => ale tez dokladanie znikomego ciezaru bo brzuchow równiez wiele nie zrobie z ciezarem kazda partia tygodniowo [...]
fredy - dopiero co pojawiłeś sie na forum a juz p***lisz !! nie masz nic sensownego do powiedzenia to nie mów. bcaa + carbo (mozesz zrobić sobie wiekszą ilosc i jako napój popijać w ciagu dnia i treningów, lub jednorazowo jak masz wieksze przerwy w posiłkach) batony tez dobra sprawa
[...] ciezko opisac i sam juz nie wime co to moze byc. No to zaczne od poczatku. Pierwszy raz zlapalo mnie "to cos" dzien po moich 17 urodzinach( teraz mam 19 wiec ciagnie sie to jakeis 2 lata). Objawie sie to bolem w lewym boku a po jakims czasie zacyzna bolec mnie glowa. Jest to takie uczucie silnego pulsowania w zylach na glowie. Gdy przycisne [...]
dzieki za odpowiedz szczegolnie 6I9 jak mogl bys mi wyjasnic te dropy negatywy bo ja tak jak pisalem nie pozjadalem wszystkich rozumow , lubiecwiczyc lubie das sobie wycisk na silowni fotw wrzoce jedna , chce zrobic swoj post w naszej galeri ale to jeszcze nie teraz
no powod jest guzek w piersi.onkolog chce zrobic biopsje zeby wiedziec z czym ma do czynienia ........wiadomo o co chodzi:( mam tylko nadzieje ze to nie bedzie jakas wielka igla hehe chociaz ......czytam twoja odpowiedz i jestem przerazona....nie znam sie na tym.pytalam lekarza ale ten pacan zamiast powiedziec co i jak to mi mowi ze po badaniu [...]
Jak już wsio powpisywali to jestem spokojny. Jeszcze musiałem dzisiaj zrobić zadanie z matmy, bo mi 1/10 pkt brakło, ale już jest wporzo Poza tym u nas są leniwi nauczyciele, i dają do zliczania punkty zaufanym uczniom, a potem sprawdzają, lub też nie. W dzienniku takie przewały poszły, że szok, tych co się udało uratować to podopisywaliśmy pkt, [...]
Uguisu-szydercą przyznaję jestem,loży szyderców jako takiej nie ma tutaj.Dziękuję za życzenia i przepraszam jeżeli wziąłem Cię niesłusznie za kolejnego zaślepionego,bo na forum wielu zaślepionych "jedyną,słuszną" i najskuteczniejszą sztuką Ninjitsu było.Dla mnie wszyscy ci ,którzy mówią o tajemnych [...]
Harem: Nie mogę tutaj za wiele pisać o kosztach i sposobach produkcji bo konkurencja to czyta. Zapewniam Cię że jakościowo jesteśmy znacznie dalej niż Tobie się wydaję i włożyliśmy w to naprawdę ogrom pracy w ostatnim roku. Jeszcze 3 lata temu tak samo nie rozumiałem jak zamawiając okna do mieszkania za kawałek okleiny muszę dopłacać jak za [...]
Jedyne co mogłabym zrobić, aby pracować w zawodzie, to wkręcić się na uczelnię. Ale tak jak piszesz polska nauka to jest babranie się w czymś co na zachodzie jest już dawno przeżytkiem. A cała procedura kariery naukowej w naszym kraju to jest jakiś relikt PRL-u. Wszyscy którzy do czegoś tam doszli po prostu żerują na pracy tych wszystkich [...]
Jak dla mnie ten kalkulator dobrze pokazuje jak sie robi technicznie a nie żeby jak najwiecej zrobić: http://www.joeskopec.com/repmax.html Zmieniony przez - krzyzyd w dniu 2008-06-12 19:06:40
[...] mi w gabinecie kierowniczki oddzialu "telekonferencje" z Polka pracujaca w innej czesci kliniki(duzy szpital), ktora wszystko przetłumaczyla.Zarejestrowalem sie jak normalny obywatel francuski ,wiedzac ze nie mialem duzo czasu ,termin tez mi dali szybko.Badanie ok,krotka mila rozmowa po ang z pania lekarz dlaczego chce do legii itp [...]
[...] postaram sie zrobic porecze modlitenik i co sie tylko da :d mam pytanie bo tym planem zaczal bym sie na powaznie dopiero po wakacjach bo przez wakacje nie bede mial czasu a jak znajde go to pewnie pojde na silke i pytanie czy jechac tym czy tym starym czy robic tym taki lekki zeby sie nie zastac!zaznaczam ze na wakacjach nie bede bez ruchu praca [...]
Dzięki Alcomats ostatnio nieco mniej czasu mam na przeglądanie innyh dzienników, ale zajrzę do Ciebie oczywiście. Wczorajszy trening był ekstra, ogólnie wypiska to tak jak wcześniej, z tym, że biceps lepiej poszedł. O wiele! Wcześniej nie czułem go tak jak chciałem, ponieważ robiłem młotki jako ostatnie ćwiczenie, a wtedy nie miałem siły już [...]
Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc
